Fiatalon egyszerű elhinni, hogy az öregedés és annak hatásai olyan dolgok, amelyek a távoli jövőben történnek majd meg. Szóval egy nagyon távoli problémáról van szó!
Egyes embereknél azonban a 20-as éveikben bevezetett (vagy nem bevezetett) bőrápolási rutinok miatt a ráncok és öregségi foltok hamarabb megjelenhetnek, mint ahogyan egyébként az életkor előrehaladtával megjelennének. Ha jelenleg az alábbi magatartásformák valamelyikét követed, bölcs dolog lenne abbahagyni, hogy a lehető legegészségesebb bőrt őrizhesd meg a 30-as éveid alatt és azon túl is.
Hogyan változik a bőröd 30 éves kor felett
Először térjünk ki arra, hogyan változik a bőröd, amikor eléred a 30. életévedet. A 20-as éveid alatt a bőröd fokozatosan kezd megváltozni (talán azon a napon, amikor 25 éves lettél, hirtelen elkezdett változni), de a folyamat a 30-as éveidben gyorsul fel igazán. A kollagén termelése azonnal csökkenni kezd, amint eléred a 30-as éveid, amit egyrészt az UV-expozíció, másrészt a természetes öregedési folyamat okoz.
A száj, a szem és a homlok körüli ráncosodás első jelei valószínűleg megjelennek már. Bár a ráncok és a finom vonalak az öregedés természetes velejárói, és nem kell tőlük félni, ha gondosan véded és ápolod a bőröd, hosszabb ideig megőrizheted bőröd egészséges és fiatalos megjelenését, és lassíthatod a ráncok megjelenését.
Hogyan kell módosítani a bőrápolási rutinod, ha már elérted a 30 éves kort
A legjobb, ha már most elkezdesz a bőrápolási rutinodra összpontosítani, ha nem tetted ezt meg már a 30-as éveid kezdete előtt (kinek volt ideje, igaz?). A 30-as éveinkben a bőrápolási program fő célja a bőr teltségének és rugalmasságának megőrzése mellett a bőr védelme kell, hogy legyen.
Hogyan védheted meg a bőröd? Egy jó bőrápolási rutin kialakításával (és fenntartásával). Ki kell alakítanod egy rutint, amely magában foglalja az arc tisztítását minden este. Tisztítsd le a napot a bőrödről esténként, és hagyj elég időt a testednek pihenni és éjszaka regenerálódni.
Ha valaha is azon töprengtél, hogy a jelenlegi szokásaid felgyorsítják-e az idő múlásának bőrödre gyakorolt hatását, íme néhány olyan szokás, amelyeket érdemes abbahagynod.
A minden esti arcmosás elhanyagolása
Mit eredményez: egyenetlen bőrtónus és textúra.
Kevés dolog nyomasztóbb annál, mint reggel a tükörbe nézni, és rájönni, hogy előző este elfelejtetted eltávolítani a sminket. Amellett, hogy károsítja a pórusokat, ha lefekvés előtt nem tisztítod meg az arcod megfelelő tisztítószerrel, az irritálhatja a szemhéjak körüli érzékeny bőrt, különösen, ha sok szemceruzát és szempillaspirált használtál.
Az esti arcmosás nélkül gyakran felhalmozódnak az elhalt hámsejtek, baktériumok és olajok, amelyek rövid távon pattanásokat, hosszú távon viszont fakó bőrt okozhatnak.
Elengedhetetlen az arc alapos mosása. Akár sminkelsz, akár nem, jó ötlet kialakítani azt a szokást, hogy minden este megtisztítod az arcod, hogy eltávolítsd az aznapi szennyeződéseket. Ha a nap folyamán felhalmozódott szennyeződésekkel és elhalt hámsejtekkel az arcodon alszol el, az eltömődött pórusokat és fáradt bőrt eredményezhet.
Ugyanazokat a bőrápoló termékeket használod, amelyeket a 20-as éveidben használtál
Ahogy érsz, a bőröd textúrája is megváltozik, és a bőrápolási rendszerednek ezt tükröznie kell. Egyes termékek kifejezetten azért készültek, hogy egy bizonyos korcsoportba tartozó embereknek segítsenek bőrproblémáik kezelésében. A huszonévesek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak aknékat és pattanásokat, ezért a nekik szánt termékek úgy készültek, hogy teljesen kiszárítsák a pattanásokat.
Használj helyette a 30-as éveiben járó felnőtteknek készült akne-specifikus termékeket, amelyek benzoil-peroxid helyett A-vitamint, C-vitamint és poliszacharidokat tartalmaznak, hogy kordában tartsák a pattanásokat. Ugyanez vonatkozik az összes többi bőrápoló termékére is; használj a bőrtípusodnak és az életkorodnak megfelelő termékeket.
A fényvédő kihagyása
Mit eredményez: pigmentáció, finom vonalak és ráncok, térfogatcsökkenés, megereszkedett bőr.
Az öregedést felgyorsító egyik fő tényező a napfény. A ráncok és egyéb bőröregedési tünetek egyik legnagyobb okozója a napsugárzás. A fényvédő krém mindennapos felkenése az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz, ha egészséges, fiatalos megjelenésű bőrt szeretnél a 30-as éveidben is.
Az optimális eredmény érdekében válassz legalább 30 faktoros (SPF értékű) fényvédőt, amely valamilyen cinket is tartalmaz a tökéletes védelem érdekében. Előfordulhat, hogy egy alacsonyabb SPF értékű termék nem nyújt elegendő védelmet, míg a magasabb SPF értékű termék gyakran csak minimálisan nyújt nagyobb védelmet.
Tekintettel arra, hogy az SPF könnyen hozzáférhető arcpermet, hidratáló krém és még sok más termék formájában, számtalan lehetőség áll rendelkezésre annak biztosítására, hogy optimálisan töltse be feladatát.
Túlzásba vitt bőrápoló termékek
Mit eredményez: finom vonalak és ráncok, pigmentáció, szárazság.
Az egészséges bőr alapja a következetes, jól megtervezett bőrápolási rutin, de fontos a tudatosság. Amikor a 20-as éveidben jársz, előfordulhat, hogy túl sokat teszel a bőrödért, például túlradírozod vagy túl erős retinolt használsz.
Ahogy közeledsz a 30-as éveidhez, előfordulhat, hogy öregedésgátló kezelésre kell váltanod, ha már néhány finom vonalat és ráncot kezdesz észrevenni, vagy az öregedés bármilyen nyilvánvaló jelét fedezed fel magadon.
Fontos, hogy meghatározd a bőrtípusod, ha nem vagy biztos abban, hogy életed ezen szakaszában melyik bőrápoló termék a legjobb a számodra.
Nem iszol elég vizet
Mit eredményez: szárazság, finom vonalak és ráncok, tompaság.
A testednek és a bőrödnek is minden nap elegendő vízre van szüksége ahhoz, hogy csúcsszinten működhessen.
Az elegendő vízivás segít megőrizni a bőr védőrétegének erejét, amelynek az optimális működéshez megfelelő hidratálásra van szüksége. Mi történik, ha kiszáradunk? A vízhiány a bőrgát károsodását okozza, ami növeli a bőrirritáció, a kiszáradás, a finom vonalak és ráncok kialakulásának valószínűségét.
Az oldaladon alszol
Mit eredményez: finom vonalak és ráncok.
Kerüld az oldaladon alvást, ha valóban a legjobban szeretnél kinézni. Amikor az oldaladon alszol, egész éjszaka súrlódás és feszülés lép fel az arcodon, ami hozzájárulhat az arcon lévő finom vonalak és ráncok kialakulásához.
Érdemes megszokni, hogy hanyatt aludj, vagy legalábbis minden este a másik oldaladon, és ha lehetséges, válts selyem párnahuzatra. Lehet, hogy eltart egy darabig, amíg megszokod, de a bőröd és a hajad értékelni fogják.
Dohányzás, ivás, túl kevés alvás
Mit eredményez: finom vonalak és ráncok, pigmentáció, térfogatcsökkenés, megereszkedett bőr, szárazság.
A 30-as és későbbi éveidben a bőr egészségét számos tényező befolyásolhatja, nem csak az, hogy a 20-as éveidben mit kentél rá. Az életkor előrehaladtával viselkedésed és életmódbeli döntéseid hatással vannak a bőröd megjelenésére és érettségére.
Például, ha naponta akár csak néhány cigarettát is elszívsz, amikor a barátaiddal vagy, növelheted a kockázatát, hogy hamarabb megjelennek a ráncok és más öregedési tünetek az arcodon. Bár a mértékletes ivás nem tesz rosszat a bőrnek, a gyakori vagy túlzott ivás már igen. A bőröd fáradtnak és elöregedettnek tűnhet az alkohol szárító hatása miatt.
A bőröd egészsége és szépsége kárt szenvedhet attól, ha nem alszol eleget minden éjszaka. Az alváshiány miatt a bőr fakóbbnak tűnik, és növelheti a pattanások megjelenésének kockázatát. Soha nem túl korai elgondolkodni azon, hogyan tartsd meg bőröd egészségét és késleltesd az öregedési folyamatot.
Következtetések
Az öregedés jeleinek felbukkanását mindenki természetes folyamatként éli meg, ahogy korosodik. Néhány rossz szokás azonban károsíthatja a bőrt és felgyorsíthatja az öregedési folyamatot. Sajnos a felgyorsult öregedés tüneteit már nehéz visszafordítani. Bár vannak olyan kozmetikai eljárások, amelyek segíthetnek visszanyerni a bőr fiatalos ragyogását, érdemes először felhagynod néhány egészségtelen bőrápolási szokással, és folytatnod kell (vagy be kell vezetned) azokat a dolgokat, amelyek segítségével a bőröd egészséges és ragyogó lesz az életkor előrehaladtával is.