Harmatos, egészséges bőrrel ébredni már nem álom! Teremtsd meg az időt, és állítsd be a szervezeted napi 8 óra egészséges szépségalvásra! Nem egyszerűen csak 8 óra alvásról van szó. Hanem 8 óra minőségi alvásról a gyönyörű bőrért, amely nem mellesleg csodákat tesz az általános egészségi állapotoddal is. Tehát, ha a magánélet és a szakmai élet között zsonglőrködsz, ideje cselekedni, mielőtt túl késő lenne az elegendő minőségi alváshoz a szép és egészséges bőr eléréséhez.

Hogy mit tehetsz azért, hogy az alvásod valóban pihentető legyen? 14 érdekes szépségalvás trükköt gyűjtöttünk össze ezzel kapcsolatban! Kezdjük is!

1. Vezesd le a napi stresszt, mielőtt lefeküdnél – Teremtsd meg a hangulatot 

Koncentrálj a nyugodt alvásra, ne csak feküdj az ágyban, és a fejedben zsúfolt, cikázó gondolatokkal aludj nyugtalanul. Gondolj a jelen pillanatra, amikor alszol. Ragadd meg a szépítő alvást úgy, hogy tudatosan lazítod el magad és vezeted le a stresszt.

2. Hallgass valami nyugodt zenét

Egy gyengéd, nyugtató zene nagyon ellazíthatja a bőrt. Hallgass nyugodt zenét, és élvezd a szépítő éjszakai alvást. Ez lehetővé teszi, hogy az elméd is pihenjen, és a bőröd belülről gyógyuljon.

3. Jógázz és/vagy meditálj

Ha szeretnél felébredni és büszkén visszanézni a tükörből rád ragyogó bőrödre, jógázz egy kicsit és meditálj. Kényeztesd magad mély légzési gyakorlatokkal, amelyek segítenek az éberség és a figyelmes jelenlét gyakorlásában. Ez ellazítja a testet és a bőrsejteket, amelyek így újjáélednek.

4. Szüntesd meg és töröld le a sötét karikákat

A legjobb természetes megoldást keresed a sötét szem alatti karikák ellen? Nos, egy jó, egészséges alvás a tökéletes megoldás. Ezenkívül kend be a szem alatti területet egy megfelelő szérummal a sötét karikák és a duzzadt szemek eltüntetésére. Gyengéden, enyhe dörzsöléssel és masszírozással vidd fel a szérumot a gyűrűsujjad segítségével a szem körüli területre.

5. Tarts fenn hangszigetelt és sötét környezetet

Teremts tökéletes hangulatot az alváshoz, ami a lehető legjobb környezetben zajlik. Nem elég, ha a fejed a párnára hajtod, vagy javítod a lelkiállapotod. Egyes enyhe illatú gyertyák és illóolajok a látáson  és a szagláson keresztül hatással lehetnek ránk, és javítják az ellazulást. A melatonin, egy alváshormon, természetes úton szabadul fel naplementekor és a fények elhalványulásakor.

6. Menj el sétálni késő este

Ha a nap végén elfáradsz, az elősegíti a természetes alváshormonok felszabadulását, amelyek megnyugtatják a testedet és az elmédet. A vacsora utáni esti séták nyugodt és pihentető szépítő alvást tesznek lehetővé.

7. Fogj egy banánt a késő esti uzsonnához

A banán káliumot tartalmaz, ami egy természetes relaxációs ásványi anyag, amely kiválóan támogatja a mindennapi szépítő alvás megvalósítását. Ez az ásványi anyag megnyugtatja az érzékeket és nyugodt alvást biztosít.

8. Lefekvés előtt egyél egy falat étcsokoládét

Egy kis darab étcsokoládé 99% kakaótartalommal nagyon gazdag antioxidánsokban. Az étcsokoládé édessége segít csökkenteni a stressz hormonokat és serkenti a boldogság hormonokat, ami jó hangulatot teremt a szépítő alváshoz.

9. Igyál meg egy pohár vizet, mielőtt lefeküdnél

A kiszáradás lehet a fakó bőr egyik fő oka. Lefekvés előtt igyál meg egy pohár vizet, amely egész éjszaka hidratáltan tart. Ne felejts el vizet inni reggel, miután felébredtél.

10. Feküdj le korán, mindenképp 22:30 előtt

Aki korán kel, aranyat lel. Vagy másképp megfogalmazva: korán lefeküdni és korán kelni, ez kell ahhoz, hogy az ember egészséges, gazdag és bölcs legyen. És a korai fekvés előnyei nem csak az előbbiekre korlátozódnak. A korai lefekvés és korai kelés még szebbé teszi a nőt. Ezért érdemes bevezetned az egészséges alvási szokásokat a valaha volt legjobb szépítő alvás elérése érdekében.

11. Kövesd az esti bőrápolási rutinod – Célozd meg a bőrproblémáid

A lefekvés előtti bőrápolás nagyon fontos. Ne hanyagold el az esti (és éjszakai) bőrápolási rutinod, ha azt szeretnéd, hogy sokáig egészséges maradjon a bőröd. Ügyelj arra, hogy a bőrápoló termékek teljesen felszívódjanak, mielőtt a párnára fekteted a fejed.

12. Használj természetes bőrápoló és smink termékeket

Válassz természetes bőrápoló termékeket a jobb és gyorsabb felszívódás és a hatékonyabb eredmények érdekében. A növényi kivonatok elősegítik a bőr gyógyulását és regenerálódását. Bőséges mennyiségű alapvető tápanyagot biztosítanak, amely elengedhetetlen a bőr számára.

13. Gyengéd arc- és fejbőrmasszázs

A gyengéd arcmasszázs javítja a bőrsejtek vérkeringését. A gyengéd arcra való masszázshengerek arcszérumokkal és olajokkal kombinálva nagyszerűek a bőr számára. Lefekvés előtt kényeztetheted magad egy természetes olajos fejbőr masszázssal is, amely a hajhagymákat stimulálja.

14. Ne kortyolj bele a kávéba késő este

Éjszaka, vagy este a kávé TILOS. Délután 5 óra után ne igyál kávét, teát vagy egyéb stimulánsokat, amelyek elvehetik az álmosság és a fáradtság érzését. Ha még valami fontos munkát kell elvégezned éjjel vagy este, még mindig választhatod a zöld teát a kávé helyett.

Próbáld ki Te is ezt a 14 szépítő alvás trükköt, hogy a lehető legjobb és legpihentetőbb szépítő alvásban legyen részed. A rendszeres szépítő alvás segít megfiatalítani, helyreállítani és természetes módon revitalizálni az egészséges bőrt. Energizáld a bőrsejtjeidet belülről, hogy olyan egészséges ragyogást kapjon a bőröd, mint még soha..